¿Por qué beber agua nos ayuda a bajar de peso y vernos bellas?

Hemos escuchado muchas veces que hay que tomar 8 vasos de agua o dos litros al día porque hace bien, pero ¿cuáles son estos beneficios? 1. Al hidratarnos comenzamos a elimar toxinas a través de la piel, Sólo el hecho de beber agua regularmente nos mejora la apariencia de la piel y el pelo. Además que mejora el funcionamiento de todos los órganos y la piel es uno de ellos!! Así evitamos arrugas y una apariencia cansada. 2. Sin la adecuada cantidad de agua es mucho más lento el funcionamiento de nuestros intestinos. Beber agua ayuda a evitar estreñimiento ya que agiliza la correcta función de nuestros órganos. Sintiéndonos deshinchadas y con un vientre más plano 3. Nos ayuda a bajar de peso ya que a veces confundimos hambre con sed y a diferencia de un jugo u otros líquidos no tiene calorías y nos ayuda a digerir los alimentos. 4. Reduce el riesgo de cáncer colon, de vejiga y a su vez disminuye a un 40% el riesgo de tener un ataque al corazón 5. Cuando sufrimos de dolores de cabeza, una de las razones puede ser la deshidratación. Además que ayuda a la reparación de los cartílagos y músculos 6. Si bebes agua en el trabajo te mantendrá más activo ya que ayuda a la oxigenación del cerebro. El cerebro está compuesto por un 75% de agua! La deshidratación causa que te sientas fatigado y cansado De acuerdo al horario en que tomemos agua cumple distintas funciones, por ejemplo: En la mañana al despertar, ayuda a activar los órganos internos. 30 minutos antes de comer, ayuda a la digestión. Antes de tomar un baño, ayuda a la presión sanguínea. Antes de dormir, evita ataques al corazón y previene derrames cerebrales. ¿Qué hacer si no estás acostumbrada al tomar agua y lo encuentras muy aburrido? Te recomiendo que en una jarra con agua le agregues rodajas de limón, de pepino o frutillas puedes ir variando y haciendo las combinaciones que prefieras es muy fácil y sólo tienes que dejarla la noche anterior y el agua va a adquirir el sabor. Puedes agregarle cáscaras de naranja o gotas de limón. Además preparándola en alguna jarra puedes medir cuánta aguatomas. Durante el día puedes vaciarla en alguna botella y andarla trayendo contigo. Pero NO agregues azúcar! Ya que estarás consumiendo calorías extra

Un consejo para las que quieren bajar unos kilitos para el verano es beber agua helada, esto hace que aceleres tu metabolismo y quemes más calorías! Ya que el cuerpo comienza a trabajar para nivelar la temperatura. El efecto comienza a los 10 minutos de consumir agua y llega a su pick a los 30-40 minutos después de beberla. Deberías tomar sólo agua ya que tiene 0 calorías a diferencia de una bebida que en promedio te aporta 140 calorías, eso significa correr 15 minutos para poder quemar toda esta azúcar!!! Recuerda esta regla de oro, NO BEBAS CALORIAS!!!