Mindfulness, la práctica de la atención plena
- Daphné Silva @daphnesilva
- 25 nov 2015
- 1 Min. de lectura
Desde un tiempo hacia acá, toda la sabiduría oriental está de moda. Lo cual me parece increíble por todos los beneficios que traen a nuestra agitada vida el tener una práctica constante de meditación, ya sea pasiva, como activa.
El mindfulness no es algo nuevo, sin embargo, integra el criterio científico, pues se estudio los cambios a nivel neuronal en distintos monjes budistas, descubriendo todas las maravillas que meditar puede traer a la vida de las personas.
Por tanto, el mindfulness toma distintas prácticas de meditación provenientes desde el budismo, pero les quita el dogma religioso y le agrega una mirada racional:
Meditar es igual a: Salud mental, física y emocional.
Integrando estas prácticas a tu vida lograrás estar en equilibrio, con tu atención en el presente, aceptando que todo lo que pasa es lo que tiene que ocurrir para tu máximo beneficio y evolución.
Algunos beneficios de integrar la práctica mindfulness:
Reduce el cortisol y la presión arterial.
Refuerza el Sistema Inmunológico.
Aumenta la atención y la concentración.
Mejora la autoestima.
Ayuda a dormir mejor.
Aumenta nuestra capacidad de relajación.
Reduce los niveles de estrés y la ansiedad.
Ayuda eficazmente frente al Alzheimer.
Mente creativa y despierta.
Mayor empatía.
El próximo 10 de diciembre comienza el Programa para el despertar y la liberación interior. Será un viaje de sanación y autodescubrimiento. Durante 40 días estaremos realizando prácticas de atención plena. Te atreves a vivir la experiencia?
Informaciones en: beautyroominfo@gmail.com
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