Se tu propio Personal trainer desde tu celular

Encontré una app que les va a ayudar a ponerse en forma. Se llama Nike Training. Yo ya he hecho un par de rutinas y les puedo decir que esta aplicación es fantástica!!

Primero es para todo tipo y nivel de entrenamiento como principiante, intermedio o avanzado. Puedes seleccionar una rutina dependiendo de lo que quieras lograr.

Por ejemplo si quieres: Bajar de peso, tonificar o crear masa muscular.

Además eliges el tiempo desde 15 minutos (entrenamiento enfocado en ciertas partes del cuerpo) o hasta 45 minutos. Ya no hay excusa para decir que no tienes tiempo para ir al gimnasio o necesitas un personal trainer y no tienes el dinero para ello.

Estas rutinas son creadas por destacadas deportistas como María Sharapova, Serena Williams, la surfista Lakey Peterson, la bailarina Sofia Boutella, la gimnasta campeona del mundo Shawn Johnson, la instructora de yoga Leah kimy entre algunos. También encontramos las rutinas de los entrenadores de los famosos como Ary Núñez, entrenadora personal de Rihanna.

Ojo que tienes la opción de seleccionar entrenamientos para hombres o si quieres entrenar en pareja.

Si con todo esto aún no encuentras alguna rutina que te guste, no te preocupes porque ¡puedes crear una! Con un objetivo de 4 semanas y compartir tu progreso con tus amigos.

En cada rutina te muestra fotos y un video de como hacer el ejercicio correctamente. Incluyendo las calorías que quemas por entrenamiento.

La mayoría de los ejercicios son con tu propio peso y en algunas rutinas necesitas un par de mancuernas, colchoneta de ejercicios, pelota medicinal, cinta de resistencia o pelota de estabilidad.

Espero que me cuenten como les va!

#entrenamiento #deporte #nike